Olá gurias e guris! Tudo okay?
Falamos muito de cuidados com os cabelo, aqui no blog, com muitas resenhas de cosméticos. Mas nós sabemos que grande parte da beleza dos nossos fios é construída de dentro para fora. Já que nossos fios são estruturas vivas que dependem de nutrientes obtidos através da alimentação para poderem crescer com saúde.
Os tratamentos estéticos possam melhorar o aspecto dos fios mas a estrutura interna e a robustez de cada um deles é determinada principalmente por aquilo que comemos. Então, além dos cosméticos que resenhamos aqui no blog é importante considerar a alimentação, consumindo alimentos bons para o cabelo a fim de ter fios fortes e saudáveis. Pensando nisso elaborei esse post com alimentos que ajudam no crescimento dos fios e na saúde e beleza, também.
Já vou começar pelo que eu mais gosto!
Cenoura 
A cenoura é rica em betacaroteno que é um antioxidante que combate a ação dos radicais livres é ótimo porque combate a queda e a despigmentação dos fios (grisalhos) E também é uma ótima fonte de vitamina A, que atua na saúde das células do couro cabeludo, nutrindo-as, e estudos comprovam que a vitamina A faz com que o cabelo cresça mais rápido do que o normal.
Outro que eu gosto bastante e é ótimo para a saúde do cabelo é o Tomate.
O tomate ajudam a bloquear a umidade muito necessária pelo cabelo para impedir que fique seco. Outro benefício com relação a caspa, muito útil para curar a coceira no couro cabeludo e caspa.
Ovos
Esse alimento (principalmente a gema) dá força para folículos pilosos e faz a raiz do cabelo mais forte. A vitamina A e D presente na gema do ovo controla a queda do cabelo. E os ácidos graxos mantem os cabelos com brilho natural. E o que muitas buscam a vitamina B12 faz o cabelo crescer!
Frango
É rico em vitamina B, que fortalece o cabelo e previne a queda. Além de ajudar a reparar os danos que os fios sofrem todos os dias, o frango também possui vitaminas do complexo B como biotina e niacina, que fortalecem as madeixas.
Claro que a lista de alimentos que beneficiam a saúde dos nossas cabelo é bem maior mas eu escolhi priorizar as mais acessíveis e com "melhores" resultados.
Espero que tenham gostado.
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